心のケアー
若さを保つためには重要だよ!






若いうちは体の異変も
若さで乗り切ってしまうが、

段々年をとると
体もいうとこをきかなくなる

誰もがいつまでも
若くありたい!と望むが、

そのために食事や運動など、
カラダのケアに

気を使っている人は
多い でしょうね。




だが、心のケア―までは
頭はまわらない。

心のケア―は
どうすればいいのか?

誰もが悩む問題だよ。   
若さをキープする ために
することと いえば、

美容、運 動、食事など
カラダ にまつわるケアは

見た目でわかるのですが、
目に見えないメンタル面の
ケ アも忘れてはいけません。





最近20〜30代の 間でも
新 型うつ病が
増え続けていますが、

ではそ の新型うつ病とは
どんな病気なんで しょう?


新型うつ病は
様々な 情報をもとに

自分はうつ病に違いな いと
思い込む状態のようです。  

自分の思い込みから、
段々深みにはまる精神状態で

新型うつ病の特徴とは?
仕事 ではやる気が出ないが、

仕事以外では
前 向きになれるという点が特徴で、

まずは仕事とプライベートで
きっ ちりと気分を
切り替えることが重要のようです。





ここができないと
ストレスを受けやすくなり、

ホルモン バランスの乱れ、
免疫力低下、自律神経 の不調などを
引き起こし、

カゼが治りにくくなったり、
病気に かかりやすくなったり、
様々な不調につ ながっていきます。


そんなスト レスによる
悪影響を防ぐには、

メンタル を
前向きに保つことが重要です。

では、
ストレスに負けない

健康なメンタ ルを保つには、
どうすればよいのでしょ うか?

バランスよく過不足のない食事と、
規 則正しく十分な睡眠のようです。

でも、
規則正しさだけを追い求めると

逆にストレスになる
可能性もありますから、
ほどほどにですね。

ストレスの発散として、
趣味に没頭する、
仲間と飲 みに行く、

運動する、など
何でもいいようですよ。



外に出て、仕事を離れて、
やりたいと 思ったことを

まずやってみる。
ということですね。

若さを保つ上で
健 康は不可欠。

そし てそのためには、
カ ラダのケアー、
心のケアー

アプローチするケア が
必要だということです。

まずは無理のない環境で
出来ることから始めましょう!



      

👀  👀  👀  👀